Во время поста в месяц Рамадан здоровые мусульмане воздерживаются от приёма пищи в течение светового дня. Неправильное питание или переедание во время ифтара (приёма пищи после захода солнца) и сухура (завтрака до восхода) могут нанести вред организму.
В Рамадан время поступления в организм питательных веществ, необходимых для здоровья, ограничено. Поэтому очень важно, чтобы рацион был здоровым, а подход к еде – аккуратным.
В наших сегодняшних карточках вы найдёте рекомендации, которые позволят не только поститься без ущерба для здоровья, но и улучшить состояние пищеварительной системы, снизить артериальное давление, скорректировать уровень жиров и сахара в организме. Этим советам также можно следовать после окончания Рамадана.
