Волнение и тревожность сопровождают нас повсюду: дома и на работе, в автобусе и в магазине, в очереди и в пробках. Практически нет ни одного человека, который бы не сталкивался с волнением. Но одни люди могут взять себя в руки и пережить неприятный момент, а другие начинают еще больше себя накручивать, превращая простое беспокойство в хронический стресс.
Ученые совершенно справедливо считают, что повышенная тревожность и стресс – причины самых различных болезней, в том числе и потенциально смертельных. Поэтому важно научиться не изводить себя по любому поводу.
Невозможно контролировать внешние обстоятельства и реакции людей. Но можно изменить взгляд на проблемы и снизить внутреннее напряжение. Как это сделать? Читайте советы в наших карточках
Позвольте заботе о своем душевном спокойствии стать такой же важной рутиной, как гимнастика, чистка зубов или проветривание комнаты. Ведь мозг можно и нужно тренировать — как и тело.
