Йод — один из важнейших микроэлементов для здоровья человека. Он необходим для правильной работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ, рост, развитие мозга и общее состояние организма. Особенно важно получать достаточное количество йода детям, беременным и кормящим женщинам.
Недостаток йода может привести к серьёзным проблемам: от усталости и снижения концентрации до увеличения щитовидной железы и замедленного развития у ребёнка. В то же время, восполнить его нехватку несложно — важно правильно питаться.
Подробнее о признаках дефицита йода, продуктах, в которых он содержится, а также о правилах йодной профилактики читайте на федеральном портале «Так здорово!» в статье: https://www.takzdorovo.ru/stati/defitsit-yoda-pitaytes-sbalansirovanno/
