Правило 10 000 шагов в день: миф или необходимость?
2025-08-11 14:09
Многие считают, что именно эта цифра — ключ к здоровью. Однако исследователи уверены: важен не только объём, но и качество активности. Уже 7–8 тысяч шагов в день способны снизить риск хронических заболеваний, а умеренные и быстрые прогулки дают ещё больше пользы.
На сайте «Так здорово» — история появления правила, современные научные данные и рекомендации специалистов.