Многие считают, что именно эта цифра — ключ к здоровью. Однако исследователи уверены: важен не только объём, но и качество активности. Уже 7–8 тысяч шагов в день способны снизить риск хронических заболеваний, а умеренные и быстрые прогулки дают ещё больше пользы.
На сайте «Так здорово» — история появления правила, современные научные данные и рекомендации специалистов.
🔗 Подробнее: https://www.takzdorovo.ru/stati/pravilo-10-000-shagov-v-den/
На сайте «Так здорово» — история появления правила, современные научные данные и рекомендации специалистов.
🔗 Подробнее: https://www.takzdorovo.ru/stati/pravilo-10-000-shagov-v-den/
